每天固定喝2.5L水，起床第一杯300ml温水，饭前半小时各喝200ml，睡前一小时再200ml。加入偶尔5g菊花。两个月脸部浮肿消失，皮肤水分值提高，体重多掉1kg。注意别一次喝太多，肾功能不好的人要分次。

我2018年高考在北京四中，数学考了148分，总分682被清华大学计算机系录取。那年班上有人因为选科失误只考了650。2020年高考改革后，赋分制让物理竞争更激烈，很多学生后悔没早做规划。我后来考研复试时发现，清华本校生优势明显，面试官更看重项目经验而非单纯分数。